Stressbewältigung
In unser heutigen Gesellschaft ist Stress ein dauerhafter Begleiter. Im Beruf,
aber auch im privaten Lebensbereich, steigen die Anforderungen und es gelingt
oftmals nicht, eigene und fremde Ansprüche mit eigenen Bedürfnissen in Einklang
zu bringen. In der Folge werden die eigenen Grenzen nicht mehr ausreichend
wahrgenommen und der dauerhafte Versuch, allen Anforderungen gerecht zu werden,
führt oftmals in die Vernachlässigung von wichtigen Erholungsphasen.
Resultierend entsteht ein chronisches Stressniveau, welches langfristig zu
körperlichen und psychischen Beeinträchtigungen führt. Chronischer Stress kann
in völlige Erschöpfung, dem sogenannten Burn-Out-Syndrom, münden. Um diesem
Kreislauf entgegen zu wirken, ist ein anderer Umgang mit Stress und dessen
Auswirkungen hilfreich.
Das Training zur Stressbewältigung "Gelassen und Sicher im Stress" nach Kaluza
richtet sich an alle Berufsgruppen, die im Rahmen von Prävention und
Gesundheitsförderung ihren Umgang mit Stress optimieren und neue Möglichkeiten
zur Stressreduktion erkennen und ausprobieren möchten.
Das Training ist im Katalog präventiver Leistungen der Krankenkassen aufgenommen
worden. Wir sind beide zertifizierte Kursleiterinnen dieses Trainings.
Das Training umfasst 4 Module:
1. Entspannen und loslassen – das Entspannungstraining
2. Förderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln – das Mentaltraining
3. Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verändern – das Problemlösetraining
4. Erholen und Genießen – das Genusstraining
Ferner können individuell Ergänzungsmodule durchgeführt werden.
Der Kurs umfasst 12 Trainingseinheiten á 2 Stunden. Die Teilnahmegebühr für den
gesamten Kurs beträgt EUR 375,00 pro Teilnehmer und ist vor Kursbeginn zu
entrichten.
Da es sich um eine präventive Leistung nach § 20 SGB V handelt, kann Ihre
gesetzliche Krankenkassen einen Teil der Teilnahmegebühr erstatten. Bitte
erkunden Sie sich vor Beginn des Kurses bei Ihrer Krankenkasse über die
Möglichkeit und Höhe einer Kostenerstattung.
